필라테스 4번째 수업을 마치고..! 필라테스의 올바른 효과를 경험중...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ (태세전환 빠르쥬 🤣🤣) 리포머, 캐딜락, 체어, 바렐 요렇게 경험해 보았는데 내가 느낀 장점은! 1. 맨손운동보다 더 효과적이다 바닥까지 스트레칭하기~ 이런거에서 기구를 사용하면 지하로 파고 들수 있는 스트레칭이 가능해짐! 2. 강도 조절가능! 기구들을 배울때마다 운동하는 모습을 보고 적절한 강도로 스프링을 바꿔껴주시는데 이것도 그냥 홈트나 소도구 활용 할때보다 더 심화된 운동이 가능하다고 느껴졌음. 3. 안쓰던 근육 운동! 정말 기상천외한 자세로 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 처음 느껴보는 찌릿함과 뻐근함을 느낄 수 있었다. 물론 전문가이신 쌤이 옆에서 봐주시는게 젤 이득이고, 전면에 전신거울로 계속 몸..
